dla biegaczy

[...] różnych źródłach można znależc różne przedziały procentowe. Jedni uważają, że pierwszy zakres to 70-79% HRmax, a 60-69% to wysiłek o niskiej intensywności, charakterystyczny dla długich, spokojnych wybiegań. Inni znowu uważają, że pierwszy zakres to 60-70%, a nawet 60-75%. Po przeliczeniu na tętno różnice są dość istotne ;-) Moim zdaniem to [...]

[...] przystępnej cenie. Tam.jest amortyzacja cushlon i nikomu chyba.nie potrzebne chipy nike+... Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-12-16 23:03:00 Jeżeli chodzi o Asicsa, to dla biegacza o Twojej (mojej) wadze, spróbuj Nimbus, ewentualnie Cumulus. Z kolei co do amortyzacji to nie znam mocniej amortyzowanych butów niż Brooks Glycerine, ale [...]

[...] z tej metody i tego typu treningów. Choć jeden z nich, zawodnik ultra, po okresie fascynacji przestał zupełnie biegać ;-) W każdym razie metoda poparta badaniami i dla mnie to trochę tak jak odwieczny spór między zwolennikami LC i HC - każda ze stron uważa ze ich dieta jest lepsza, każda ma badania i każda interpretuje je na swój [...]

[...] Znałem kilku niezłych i robili też bez problemu. Z Jednym takim co został mistrzem świata masters jak dobrze pamiętam robiliśmy jeszcze ciekawsze rzeczy. A czemu teraz są takie problemy, może dla tego że trenuje się w domu przed telewizorem na maszynie przybitej do podłogi a do tego silny korpus niepotrzebny i o stabilizacji mowy nie ma.

firmy robiące suple dla kolarzy to mini manufaktury o #ujowych produktach i cenach z kosmosu. A rynek mega bogaty i się w tym zakresie rozwija... ;-) Zgadzam się z tą opinią. Wiele razy przy okazji różnych imprez przeglądałem stoiska różnych promotorów suplementacji wytrzymałościowej - zwykłe żele energetyczne czy batony niczym nie różniące się [...]

A co to za program? Jakis typowy na smarfona? Co do samych zawodów: Tak to sobie wyobrażam i pisze dlaczego Przykładowo-start -niedziela godz 8:00 jeden konkretny termin dla wszystkich- wydaje mnie sie ,że będzie to o wiele bardziej interesujae dla kibiców i samych zawodników i jak pisałem mogę zrobić z tego relacje live ale... niezbedne są Wasze [...]

[...] Ludzie! Tam jest WSZYSTKO o wysiłku i jego mechanizmach. Hormony, praca wszystkich układów, fachowe wyliczanie stref, plany treningowe, interwały itp. I to nie tylko dla anorektycznych biegaczy z nóżkami jak kijki do nordic walking, ale również dla gości, których ramiona przypominają dobrze wypieczoną chałkę. A wszystko napisane językiem [...]

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

[...] do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo, każdy czuje czy oddech sprawia mu trudność czy nie. Choć nie znaczy, że bieganie w niskich temperaturach nie może być dla niektórych osób szkodliwe, ale nie ma jednego poziomu, tej jednej granicznej temperatury, która obejmuje wszystkich. Jak podaje portal sport.pl, według przepisów [...]

[...] z Robertem podejść z boku i dopytać. To wam powie że waga 125kg na masie i 115kg na scenie przy 170cm wzrostu + treningi siłowe(i wiadomo saa) to już takie obciązenie dla serca że nie ma co mu jeszcze kolejnych obciązen dodawać. Jest róznica nawet w dopingu u piłkarzy/lekkoatletów/biegaczy długodystansowych. U nich celem nie jest sylwetka. [...]

[...] Każdy podbieg kończył się skokiem tętna i przejściem do żółtej, a nawet czerwonej strefy. Dziś biegłam właśnie "na tętno", bardzo wolno na podbiegach i w końcu sie udało. Średnie tempo wyszło mi 7:17 więc naprawdę wolno, ale tym razem nie zwracałam na to uwagi. Trening trudny dla głowy ;-) /SFD/2018/10/1/9d74928b3c7c463eaa9af7798affd489.jpg

[...] jego meta w mojej opini wygrywa z orlenem. 9:00 Start elity mężczyzn, kobiety z elity zaczęły 19min wcześniej. Różnica najlepszych czasów kobiet i meżczyzn wynosiła 19min i dlatego kobiety wystartowały wcześniej, aby mieć szanse na przybiegnięcie jako pierwsze na mete- nagrodą było nowe volvo. Bieg zacząłem bardzo zachowawczo, główna zasada [...]

Po kolei Masti: 1. Startuje w sobote, wiec nie ma problemu dla mnie wziac udzial w probie w niedziele rano - dzien po zawodach - i tak zostaje kibicowac na trasie dystansu dlugiego - ale to jak juz tam bedziesz chcial ;) 2. Wczoraj testowalem apke - Map My Run+ - dziala perfekcyjnie, mozna ustawic wrzuty na FB na dowolnym odcinku - np co 1 km czy [...]

[...] podjąć wysiłek na nowo. Każdy następny wysiłek skraca czas powrotu drożności oskrzeli do normy. Wysiłek taki nazywamy wysiłkiem interwałowym i jest on charakterystyczny dla gier zespołowych i niektórych metod treningu sportowego niezależnie od rodzaju sportu. Sporty, w których dominują elementy wysiłku interwałowego wykonywanego w ciepłym, [...]

Pekin 2008: zmrożona droga Kenijczyków do IO Rzadko się zdarza, by słynni kenijscy długodystansowcy przygotowywali się do igrzysk ... ślizgając się na lodzie i śniegu. Tym razem, ze względu na sytuację wewnętrzną i polityczną kraju musieli opuścić ścieżki ojczyzny na rzecz oblodzonych i zaśnieżonych uliczek Ann Arbor, w stanie Michigan. Philip [...]

[...] maratońskiego wtajemniczenia. Zaś ci, którzy zdążą do mety kilka minut przed upływem 4 godzin, to ledwie maratońscy gimnazjaliści. To nie żadna kpina, bo chociaż wiadomo, że dla większości populacji już tylko ukończenie maratonu jest tym wspomnianym na wstępie nadludzkim wyczynem, to jednak w świecie biegaczy taki „wyczyn” to przeskoczenie nad [...]

To co dzieje sie w poczatku tego roku przerasta wszystko, co widzialem wczesniej na silowniach. Na parkingu pod klubem przed 19 nie mialem gdzie zostawic auta, a miejsc jest kilkaset.. Domyslasz sie z pewnoscia, jak wyglada w srodku. Znakomita wiekszosc na szczescie kieruje sie na kursy - tak sie tu nazywa wszelkie grupowe zajecia - i na drugie [...]

[...] Z tego co się orientuję, jesteś bardzo zwinnym biegaczem, w przeszłości uczestniczyłeś w zajęciach gimnastycznych. - Fakt, zajęcia z gimnastyki w grupie studentów były dla mnie świetnym treningiem w wieku dojrzewania. Zamiast dźwigać ciężary uczyłem się jak dać radę własnemu ciału, jak je kontrolować. Z biegiem czasu jednak zmężniałem, [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 30.01 środa Dzień 24 Trening Dziś bez ścianki. Trochę mnie ręka ostatnio boli i mam problem z odciskami, więc dla łapek częściowy odpoczynek. Częściowy, bo wpadłam na pół godzinki na siłownię, nagrać dwa filmiki do wyzwań - zwis jednorącz na czas i wznosy kolan. Nie będę wrzucać tu filmów bo sa [...]

RikRozz no tak jakoś wyszło, że wychodzą 4 kapsy ;-) Tak kombinowałam i biorę więcej niż wy, choć jestem najmniejsza %-) Ja ogólnie jestem wrażliwa na kofeinę więc dawka w 3 kapsułkach wydawała mi się za duża, te 2 lekko czuję. Najpierw były 2, jedna rano druga popołudniu, później zwiększyłam do 2 i tak.wyszlo ;-) Dla mnie jest ok. A węgle to [...]